肠胃功能紊乱首先要养成良好的生活习惯进行调理，每天要保证充足的睡眠时间，适当的多参加户外运动，增强自身体质，还要养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，细嚼慢咽，千万不要暴饮暴食，不要吃太多辛辣刺激性食物，最好戒烟戒酒。其次日常生活中要保持良好的情绪，控制好自己的心情，有一个良好的心态，对于胃肠功能紊乱的恢复也具有帮助。胃肠功能紊乱与自身的神经因素有一定关系，而不是器质性的脏器病变而引起，所以良好的生活习惯和情绪对于这种情况是最好的恢复方法。