颈椎反曲主要是坐姿不良导致。可以通过改变不良坐姿、肌肉拉伸或热敷改善症状。治疗方面首先要避免不良的生活坐姿，尤其是长时间低头，以及颈椎同一个姿势，保持时间过长等不良生活习惯。还应进行颈后肌肉的放松，可以通过颈后热敷以及拉伸来进行，也可以进行局部肌肉锻炼。热敷可以采用55度的热毛巾或者热水袋，覆盖在颈后部，热敷有促进血液循环的作用。结合颈后部过度后仰、前倾的方式进行肌肉拉伸。拉伸训练两周后进行肌肉锻炼，通过这样的方式，可以改善颈椎变直的症状。