眼睛疲劳，可以多吃一些富含维生素和叶黄素的东西，比如新鲜的水果、蔬菜，如蓝莓、苹果、梨、猕猴桃、橘子、橙子、菠菜、油麦菜、番茄等，这些都含有丰富的维生素和叶黄素，对于眼睛的营养和缓解眼睛疲劳都有非常好的效果。缓解眼睛疲劳还可以使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液。平时养成良好的用眼习惯，少看手机电脑等电子产品，每隔一小时左右可以往远处眺望一会儿，或者多做一些户外活动，使眼部肌肉得到放松。保证充足的睡眠和规律的生活作息对于缓解眼睛疲劳也有一定的作用。