导致膝盖外侧疼痛原因是髌骨关节炎和滑膜炎，具体如下：1、髌骨关节炎。髌骨和股骨接触的软骨面发生慢性磨损或者软骨炎，可以导致膝关节疼痛。如果软骨磨损比较严重，出现骨质外露，即转变成骨关节炎。这种疼痛的程度比软骨炎更严重，更加严重的是软骨已经剥脱，甚至大面积消失，露出更多的骨质，可能已经到了中重度的骨关节炎阶段。2、滑膜炎。在行走或下蹲过程中，滑膜受到一定刺激出现无菌性炎症，滑膜会出现肿胀。局部会有压痛，在检查过程中可以看到膝关节的髌韧带两侧出现压痛和局部隆起，少部分患者可能还有关节积液。