出现胳膊筋疼的现象，要停止胳膊活动，不要有寒冷因素刺激。可以在疼痛部位，应用中医的跌打损伤膏药，起到活血化瘀、舒筋镇痛的作用。在局部用毛巾热敷，采取频谱仪烤电、微波仪治疗。需要加快胳膊肌肉内血流速度，促使肌肉内血肿吸收，恢复胳膊肌肉组织力量、韧性、弹性，缓解局部的疼痛表现。在疼痛明确部位，可以注射镇痛类的药物，配合口服药进行治疗。需要在医生指导下，可以口服非甾体抗炎镇痛药物。在饮食上，需要多吃清淡类的、容易消化的饮食。