有石膏外固定，不建议自己在家拆除。因为拆除石膏外固定之前，需要经过医生做临床查体，而且要拍摄病变部位X光片，需要明确病情恢复良好的情况下，才可以拆除石膏外固定。在拆除石膏外固定后，多数就需要采取适当的功能锻炼。应该在医生指导下，进行病变部位肌肉组织等张、收缩练习，主动、被动活动关节部位，防止发生肌肉组织萎缩粘连，影响关节活动。而且在锻炼后，需要配合受伤部位理疗、烤电、毛巾热敷，加强恢复肌肉内气血运行，防止发生肌肉组织有副损伤。