做小燕飞能缓解腰椎间盘突出。因为小燕飞的基础是增加腰背肌的力量以及增加腰背部韧带的强度，腰背部肌肉力量和韧带强度增高了之后，会使椎体的稳定性增加，椎体稳定性增加之后，会使腰椎间盘突出的疼痛得以缓解，以及腰椎间盘突出的症状得以缓解。另外，复发的几率也会降低，腰背部力量增强了，会减轻腰部疼痛的症状，像腰椎间盘突出症、棘间、棘上韧带炎都可以缓解。腰椎间盘突出最好的治疗方式就是增加腰椎的稳定性。增加腰椎的稳定性，通过练习腰背部的肌肉，可以增加肌肉力量，都可以促进腰椎间盘突出的治愈，所以做小燕飞能够帮助人体抵抗腰椎间盘突出的复发。