在睡觉时，采取平躺的姿势，不用枕头，对头颈部位有很多危害。因为不用枕头，会使人体的头颈部位，处于过伸的状态，容易加重颈部肌肉组织有外力刺激，使肌肉组织出现痉挛、紧张状态。影响肌肉内正常的血流速度，出现血流速度变缓，不能正常营养肌肉组织。容易导致出现颈部有持续性疼痛感，肌肉组织有粘连、硬化、变性，影响颈部活动。有的还会刺激颈部脊髓、神经、血管，出现有神经受压症状。可能会有上肢有放射性刺痛、皮肤麻木、肌肉无力，在下肢出现行走困难，严重的有下肢病理性反射。