在人体当中，每个人身上腰部都会有两个窝，这属于正常的生理现象，主要是由于脊柱两侧的肌肉在髂骨上有一个附着点所引起，所以这是一个正常现象。如果没有疼痛、肿胀或是其他不适的症状，并不需要特殊的处理，每个人的身材不同腰窝也是不同的，比较胖的人腰窝不是特别明显，但是身材比较瘦，腰窝看起来是比较明显。另外，如果出现了腰部以及附近的疼痛，可以选择对患处的热敷、针灸、按摩来缓解。疼痛比较严重，可以口服消炎镇痛药物。