出现跟腱短，有蹲不下去的现象，首先需要进行跟腱部位的拉伸锻炼。比如可以告诉病人取仰卧位，全身放松，然后人体的足背，可以做背伸锻炼，尽量拉伸跟腱部位。能够使跟腱的紧张程度得到缓解，而且可以增加跟腱的力量、韧性、弹性，达到延长跟腱的目的。另外，也可以采用深蹲的锻炼方式。比如告诉病人取站立位，双侧足掌完全着地，然后最大范围的屈曲髋关节、膝关节、踝关节，同样可以达到拉伸跟腱。在锻炼的同时，可以辅助配合烤电、理疗，经常用中药熏洗等办法，有助于病症的恢复。