正常的高压，也就是收缩压在90到139毫米汞柱。低压也就是舒张压在60到89毫米汞柱。如果患者的收缩压达到或者超过140毫米汞柱，舒张压达到或者超过90毫米汞柱以上就可以诊断高血压。收缩压低于90毫米汞柱以下，舒张压低于60毫米汞柱以下，就可以诊断低血压。因此平时要养成良好的生活习惯，包括低盐、低脂肪饮食，食盐的摄入量要维持在每天6克以下，动物内脏、蛋黄、肥肉等容易导致血脂升高的食物要适当控制。同时还要戒烟限酒，适当运动，控制体重。通过这些综合措施保持血压在正常范围，预防高血压的发生。