早现是比较常见的男性性功能障碍，大多数是龟头敏感性过高和心理因素引起的。从中医的角度说与肾虚有很大的关系，壮阳的药物很多，但是并没有哪种药物是饮食最好的。对于你现在的情况应该及时到正规的公立医院进行检查，查清病因，可以服用龟鹿二仙膏脖子淹中丸等药物进行调理。你要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃坚果类食物，不要吸烟与喝酒。