女人喝红枸纪和黑枸杞都是比较好的，两者区别并不是很大，都具有养肝明目、补肾益精的作用。但是建议女性可以适当多吃一些黑枸杞，因为黑枸杞的营养成分高于红枸杞，被誉为“滋补软黄金”。现代科学研究表明，黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机盐、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、维生素B1、维生素B2等100多种人体所必须的营养元素，其中游离氨基酸的含量超过红枸杞，维生素C和脂肪含量也远远高于红枸杞，有利于人体直接吸收。