出现乳房的胀痛，但是没有硬块存在，这考虑是因为乳腺增生引起的，这可能与平时饮食生活不规律或者是内分泌紊乱有关系，这可以做一下乳腺彩超检查看看就能明确，检查明确以后可以通过中成药调理乳必消逍遥丸等，对于缓解症状有帮助，另外平时还要进行生活习惯调整，平时要规律生活，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，适量锻炼，增强身体体质。另外平时要避免辛辣刺激性食物，保证规律的生活和饮食，如果经过处理后效果不好的话，也可以通过中药来调理，可以找专业的中医进行号脉辨证以后开具中药。