保护眼睛需要做到以下几点。第一、看书时眼睛要离书本一尺远，不能在光线暗的环境下看书学习，不能走路看手机，坐车的时候玩手机。第二、看近40分钟到一个小时左右需要休息一会儿，做眼保健操按摩或者是往远处眺望一会儿，不能连续用眼时间太长。第三、少看手机电脑等电子产品，不能经常熬夜。第四、如果经常看手机电脑等电子产品，可以使用防蓝光眼镜，防止有害蓝光对眼睛的刺激。第五、眼睛有干涩疲劳可以使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。第六、可以经常做一些户外活动，如放风筝达羽毛球等。第七、可以多吃对眼睛有益的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆制品、奶制品、鸡蛋、动物肝脏等。