病情分析：

腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症，有时肩胛骨痛，多考虑是不良坐姿、受凉、过度劳累、腰肌劳损、颈椎病等原因造成的，建议患者及时就医，根据病因对症治疗。

1、不良坐姿

如果患者长期伏案工作，可能会使局部神经受到压迫，从而出现颈肩部位疼痛、上肢麻木等不适症状。建议患者保持良好的坐姿，避免长期伏案工作。同时，患者也可以通过按摩的方式进行缓解。

2、受凉

如果患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会使腰部受到刺激，从而出现局部疼痛、酸胀等现象。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物。同时，患者也可以通过局部热敷的方式进行改善。

3、过度劳累

如果患者长期从事重体力劳动，可能会使腰部肌肉处于紧张状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累。同时，患者也可以通过局部按摩的方式进行缓解。

4、腰肌劳损

腰肌劳损多是由腰部肌肉急性损伤、炎症、肌肉痉挛等因素，导致腰部血液循环减慢，腰部长时间缺血、缺氧，从而出现腰部疼痛、活动受限等症状。如果患者长期伏案工作，可能会导致腰肌劳损，从而出现上述症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累。必要时，患者也可以遵医嘱通过红外线疗法、针灸等方式进行治疗。

5、颈椎病

随着年龄的增长，颈椎可能会发生退行性病变，从而引起颈椎病，出现颈肩部僵硬、疼痛等症状，随着病情的发展，也可能会压迫周围神经出现上肢麻木、头晕等情况。患者可遵医嘱口服依托考昔片、对乙酰氨基酚缓释片等药物进行改善，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗。