病情分析：睡觉起来手肿胀可能是由睡眠姿势、血液循环不良、长时间保持同一姿势等引起的。
1.睡眠姿势
睡觉时手部长时间处于压迫状态，可能导致局部血液循环受阻，引起肿胀。调整睡眠姿势，避免长时间压迫手部，可以缓解肿胀。例如，使用柔软的枕头支撑手臂，避免手臂直接接触床垫。
2.血液循环不良
血液循环不良可能导致手部组织缺氧和水肿，从而引起肿胀。改善血液循环可以通过按摩、热敷或轻度运动来促进血液流动。例如，在起床后轻轻按摩肿胀的手部，有助于改善血液循环。
3.长时间保持同一姿势
长时间保持同一姿势可能导致手部肌肉疲劳和僵硬，进而影响血液循环，引起肿胀。定期改变手部姿势，如每隔一段时间活动手指和手腕，可以缓解肿胀。例如，在工作或学习中每小时休息一次，进行简单的手部伸展运动。
如果手肿胀持续不减或伴有其他症状，如疼痛、麻木或皮肤颜色变化，应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。建议进行血液检查、超声检查或X光检查以评估手部肿胀的原因。