病情分析：早上睡久了腰疼可能是由睡眠姿势不当、肌肉劳损、腰椎间盘突出等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。
1.睡眠姿势不当
由于长时间保持不正确的睡眠姿势，如侧卧时腰部悬空或仰卧时腰部受压，可能导致腰部血液循环不畅，从而引起疼痛。调整睡眠姿势是关键。建议使用合适的枕头支撑颈部，选择适合自己的床垫和床铺高度，以减少对腰部的压力。
2.肌肉劳损
长期处于同一姿势睡觉，尤其是夜间频繁翻身，可能会导致腰部肌肉过度紧张和疲劳，进而引发疼痛。针对肌肉劳损，可以采取热敷、按摩等方法缓解症状。例如，在睡前进行轻柔的腰部伸展运动，有助于放松肌肉。
3.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是指髓核组织从纤维环破裂处向后方突出，压迫神经根，当患者长时间保持一个姿势睡觉时，会加重对神经根的压迫，从而出现腰痛的症状。对于腰椎间盘突出引起的腰痛，通常需要通过药物治疗来缓解症状。例如，非甾体抗炎药如布洛芬可减轻炎症和疼痛。
如果腰痛持续时间较长或伴有其他不适症状，应尽快就医，以便医生评估是否存在其他潜在疾病，如骨质疏松症或肾结石。此外，定期进行脊柱X光检查或MRI扫描可能有助于监测病情进展并指导治疗决策。