病情分析：半月板损伤后应避免剧烈运动，可在医生指导下进行适度的康复训练。
半月板损伤后，患者应避免进行剧烈运动，以免加重损伤。在康复期间，应遵循医嘱进行适度的康复训练，如渐进性增加负荷的肌肉强化练习，以提高膝关节稳定性。同时，注意保持良好的姿势和步态，以减少对受损半月板的压力。
如果半月板损伤严重或伴有撕裂，可能需要手术治疗，如半月板修复术或部分切除术。此时，在康复过程中，应特别注意避免过度活动，以免影响术后恢复。
建议定期复查，监测病情变化，并咨询专业医师的意见，以便及时调整治疗方案。