病情分析：

低头时腰疼，多考虑是腰部受凉引起的，也不排除与姿势不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性地处理。

1、腰部受凉

如果不注意腰部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部肌肉痉挛，从而伴随疼痛的症状。平时可以根据天气变化适当增加衣物，也可以使用热水袋局部热敷来改善。

2、姿势不当

如果个人长期弯腰低头，可能会影响腰部的血液循环，从而伴随局部疼痛的症状。可以适当调整个人的坐姿，也可以通过局部按摩、热敷的方式进行改善。

3、腰肌劳损

如果平时经常从事重体力劳动，腰部肌肉长期受到牵拉，可能会出现局部劳损，从而伴随局部疼痛的症状。一般可以通过局部针灸、推拿等方式进行改善，能够有效缓解症状。

4、腰椎间盘突出症

随着个人年龄的增长，局部髓核组织会发生退行性病变，如果局部髓核组织过度压迫，可能也会对周围神经造成刺激，从而伴随腰部疼痛的症状。患者可以通过骨盆牵引、红外线照射等方式进行辅助治疗。如果个人病情比较严重，也可以通过半椎体切除手术或椎间孔镜手术等方式进行治疗。

5、腰椎管狭窄

如果个人长期弯腰提重物或从事重体力劳动，可能会导致局部椎管容积变小，从而对周围神经造成压迫，也会出现腰部疼痛的症状。患者可以通过局部针灸、推拿等方式进行改善。如果个人病情比较严重，也可以通过腰椎减压手术或腰椎间盘突出症开窗髓核摘除手术等方式进行治疗。

如果通过上述方法，个人病情无法改善，需要及时到医院就医治疗。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。