病情分析：膝关节磨损一般可以进行适当的热敷，有助于促进局部血液循环、缓解疼痛和肿胀。但是要注意控制好时间，并且避免使用过烫的水袋或毛巾。
膝关节磨损可能是由于长期负重活动导致软骨退变所致，在炎症因子刺激下可能会引起红肿热痛的症状。此时可以通过物理治疗的方式改善不适症状，如红外线照射等，能够加速患处血液循环，有利于炎性因子吸收，从而达到止痛的效果；还可以在医生指导下通过针灸等方式来辅助治疗，主要是通过对特定穴位施加压力以调节气血运行，进而起到活血化瘀的作用。
此外，患者应尽量减少长时间站立及行走，以免加重对受损组织的压力。日常生活中还要注意保暖措施，及时增添衣物，防止受凉后出现感冒的情况发生。饮食上要保持清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、芥末等，也不要吃油腻的食物，比如肥肉、炸鸡等，以免影响病情恢复。