病情分析：吃辣椒肚子疼可以采取饮食调整、腹部按摩、热敷等措施进行缓解。
1.饮食调整
停止摄入辣椒并增加水分摄入，如温水、淡盐水。停止食用辣椒后，胃肠道会逐渐恢复正常的消化功能，减少刺激性物质对胃肠黏膜的损伤。适用于短期因大量进食辣椒导致的轻微腹痛。长期或严重症状应寻求医疗帮助。
2.腹部按摩
顺时针轻柔地按压腹部数分钟，可配合使用精油或按摩膏。通过促进血液循环和放松肌肉来减轻疼痛，同时有助于排出积聚的气体。适用于因辣椒引起的短暂肠胃不适，但不建议用于严重的急性腹痛。
3.热敷
使用热水袋或暖宝宝轻轻放置于腹部，每次约15-20分钟。热敷可以扩张血管，提高局部温度，从而缓解肌肉紧张和疼痛感。适用于因辣椒引起的暂时性腹部不适，尤其适合经期女性或受寒引起的疼痛。
此外，在日常生活中应注意合理膳食，避免过量摄入辛辣食物，以免加重胃部负担。若症状持续或加剧，应及时就医以排除其他潜在疾病的可能性。