2024-09-25 521人阅读
问题描述： 燕麦片可以晚上吃吗
医生回答(1)
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 营养科
病情分析：燕麦片晚上可以吃，不仅不会影响睡眠，反而可能有助于改善睡眠。这是因为燕麦片含有丰富的纤维和蛋白质，能够提供长时间的饱腹感，避免夜间饥饿导致的失眠。此外，燕麦片中的镁元素有助于放松肌肉，促进睡眠。因此，晚上食用适量的燕麦片可以作为睡前的轻食，有助于改善睡眠质量。