病情分析：颈部淋巴结自检无需用力按压。
自检时应采用轻柔的触摸方式，避免过度用力，以免造成淋巴结的损伤或不适。正确的自检方法是用手指轻轻触摸颈部淋巴结，感受其大小、形状、硬度和是否有疼痛或肿胀。如果发现淋巴结异常，应及时就医进行进一步检查和治疗。