2024-09-25 516人阅读
问题描述: 经常收腹可以瘦肚子吗
医生回答(1)
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 营养科
病情分析:收腹锻炼可改善腹部线条,但瘦肚子需综合锻炼与饮食。
经常收腹可以增强腹部肌肉的力量和耐力,从而改善腹部线条,使其更加紧致。然而,单纯依靠收腹锻炼并不能直接导致肚子变瘦,因为肚子的大小与脂肪含量有关。要瘦肚子,需要结合有氧运动和力量训练,以减少腹部脂肪堆积。同时,合理的饮食控制也是关键,减少高热量食物的摄入,增加蛋白质和膳食纤维的摄入,有助于减少腹部脂肪的积累。