病情分析：孕妇适量吃海带有益，但需控制摄入量。
海带富含碘元素，对于预防孕妇因缺碘导致的甲状腺功能减退有积极作用。同时，海带中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防孕期便秘。然而，由于海带中的碘含量较高，过量摄入可能导致孕妇甲状腺功能亢进，因此需要控制摄入量。建议孕妇在医生或营养师的指导下，合理摄入海带和其他含碘食物，以确保孕期健康。