病情分析：血糖高的人群可以适量食用稀饭和馒头，但需控制摄入量以避免血糖波动。
稀饭和馒头都属于碳水化合物，摄入过多可能导致血糖快速升高，不利于血糖的稳定控制。因此，建议血糖高的人群在饮食中适量控制稀饭和馒头的摄入，并结合医生的建议进行合理的饮食规划。