病情分析：髌骨骨折70天可以尝试下蹲，但应逐渐增加强度以防再次受伤。
虽然70天属于骨折愈合的时间范围内，但具体能否下蹲取决于骨折愈合的程度以及患者的整体康复状况。为确保安全和促进最佳恢复，应在专业医师指导下逐步恢复正常活动。
在医生评估后认为适合且无不适症状时，可适当进行轻度下蹲运动，以增强肌肉力量。
术后患者要避免剧烈运动，注意休息，以免影响机体恢复。