病情分析：

女人到了中年可以通过饮食调节、按摩、运动等方法来改善皮肤松弛下垂。

1、饮食调节

皮肤松弛下垂可能是由于营养不良导致的，平时可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、甲鱼、鸡爪、牛筋等，可以增加皮肤的弹性，改善皮肤松弛下垂的情况。

2、按摩

如果皮肤松弛下垂比较严重，也可以通过按摩的方式来改善，可以将手掌搓热，然后放到腹部，能够促进局部血液循环，有助于改善皮肤松弛下垂的情况。

3、运动

平时也可以适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳、爬山等，能够促进身体的代谢，增加皮肤的弹性，改善皮肤松弛下垂的情况。

除此之外，还可以到正规的美容医院通过注射玻尿酸、胶原蛋白的方法来改善，可以使皮肤变得更加紧致，从而改善皮肤松弛下垂的情况。