2024-01-24 936人阅读
问题描述： 怎么摆脱抑郁状态
医生回答(1)
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 综合内科
病情分析：摆脱抑郁状态的方法包括自我调节、心理治疗和药物治疗。1、自我调节。首先要树立自信心，相信自己能够做到，能够克服不良情绪。其次参加户外有氧运动，有效释放负面情绪，从而摆脱抑郁状态。另外还可以培养自己的兴趣爱好，充实自己的生活，有效转移注意力。2、心理治疗：可以在心理医生的指导下接受松弛训练，摆脱抑郁状态。3、药物治疗：首选氟西汀、度洛西汀和阿戈美拉汀等新型抗抑郁药物，可以有效摆脱抑郁状态。