病情分析：牙龈肿了个包但不痛可以考虑镇静止痛药物、消炎药物、口腔局部冲洗、牙周探诊、龈下刮治等治疗措施。如果肿胀持续不退或伴有其他症状，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
1.镇静止痛药物
镇静止痛药物可以缓解牙龈肿胀引起的不适症状。对于存在轻微疼痛的患者，可遵医嘱使用非处方止痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬等。
2.消炎药物
通过口服或者外用消炎药物来减轻炎症反应，控制感染发展。根据医嘱选择合适的口服或外用药膏如阿莫西林胶囊、克林霉素磷酸酯凝胶等。
3.口腔局部冲洗
利用生理盐水或含氯己定溶液进行反复漱口，以达到清洁及杀菌目的。适用于轻度至中度的牙龈肿胀情况。需注意漱口水不宜过量使用以免引起脱水或其他不良反应。
4.牙周探诊
由专业医师运用探针深入检查牙龈下方是否有异物或硬块，并评估其深度及硬度。此步骤旨在确定肿胀原因是否源于深层牙周组织病变。在执行过程中须保持良好沟通以防误伤软组织。
5.龈下刮治
龈下刮治是传统的手动洁治技术之一，通过专用器械去除位于龈下的菌斑、结石等致病因子。主要针对慢性牙周炎等疾病中的顽固性菌斑和结石沉积。操作时应遵循无菌原则并考虑患者的舒适感受。
建议定期进行口腔健康检查，以便早期发现并处理潜在的问题。若肿胀持续不退或伴有其他症状，应及时就医以免影响咀嚼功能或引发更严重的口腔疾病。