病情分析：适量锻炼有益于腰椎骨质增生。
腰椎骨质增生是一种常见的退行性病变，适当的锻炼可以增强腰部肌肉力量，改善腰部的稳定性，从而减轻骨质增生对神经和血管的压迫，缓解症状。但需要注意的是，锻炼应适度，避免剧烈运动和过度劳累，以免加重病情。建议在专业医生的指导下进行锻炼。