病情分析：

不吃药、健康减肥，可以通过调整饮食、适当运动、规律作息、保持心情愉悦、其他方法等方式进行。

1、调整饮食

在日常生活中，建议患者需要注意保持清淡饮食，避免食用炸鸡、肥肉等油腻的食物，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，可以补充机体所需要的营养物质，保持营养均衡。

2、适当运动

适当运动有助于加快机体新陈代谢的速度，有利于促进脂肪消耗，常见的运动包括游泳、慢跑等。但要注意的是，患者要根据自身体质选择运动，避免过度劳累，以免引起不适症状。

3、规律作息

保持规律的作息习惯，可以保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有利于促进身体的新陈代谢，对于减肥有一定的帮助。

4、保持心情愉悦

保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，能够避免影响食欲，还可以一定程度上避免内分泌失调的情况，进而达到不吃药、健康减肥的目的。

5、其他方法

此外，患者还可以通过中医理疗、针灸等方式进行辅助治疗。

需要注意的是，上述方法只适用于日常减肥。如果患者身体出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。