病情分析：雾霾严重时不宜进行户外跑步。
雾霾中含有大量的微小颗粒物，这些颗粒物在被吸入人体后，可能会造成呼吸道和肺部的损伤。户外跑步时，由于呼吸加深加快，吸入的空气中的有害物质会更多，从而增加呼吸道感染的风险。因此，在雾霾严重的天气中进行户外跑步并不适宜。
如果是在室内，并且使用了空气净化器或新风系统，则可以在雾霾天进行适度的跑步锻炼。
雾霾天进行户外活动时，应佩戴专业防霾口罩以减少吸入微粒的数量。建议在空气质量较好的日子进行户外运动，以确保身体健康。