病情分析：例假前适量饮用咖啡可缓解不适，但过量需谨慎。
咖啡因具有一定的镇静作用，适量摄入可以缓解经前综合症的症状，如焦虑、疲劳等。然而，过量摄入咖啡因可能导致失眠、心悸等不良反应，特别是在经期时身体较为敏感的情况下，更需注意控制摄入量。因此，在例假前，适量饮用咖啡可以缓解不适，但应避免过量，以免影响身体健康。