病情分析：

ST-T改变窦性心律是否严重，需要根据引起的原因、临床症状等综合考虑。

ST-T改变是指心电图上ST段出现压低、T波倒置等改变，如果是精神压力大、睡眠不足等原因引起的，没有伴随不适症状，一般不严重。患者可以保持良好的生活习惯，注意多加休息，保证充足睡眠，避免熬夜进行缓解，一般不需要特殊治疗。如果是心肌炎、心包炎等原因引起的，可能会伴随胸闷、胸痛等症状，如果没有及时治疗，可能会导致心脏骤停，是比较严重的。患者可在医生指导下，口服阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。

日常生活中，建议患者要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣油腻食物，还要注意多加休息，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。