病情分析：乌灵胶囊是一种中成药，其核心成分乌灵菌粉富含多种生物活性物质，这些成分在调节人体神经系统、缓解焦虑情绪方面发挥着重要作用。针对晚上因焦虑而难以入乌灵胶囊可以提高血脑屏障对兴奋性神经递质谷氨酸（GLU）和抑制性神经递质γ-氨基丁酸(GABA)的通透性，增强谷氨酸脱羧酶的活性，使谷氨酸转换为γ-氨基丁酸（GABA），同时增强GABA受体活性，起到良好的镇静、抗焦虑效果，有助于稳定情绪，减少焦虑感，从而发挥镇静安神的功效，能够帮助放松身心，更容易进入睡眠状态。
乌灵胶囊不仅能够缓解焦虑情绪，还能通过改善睡眠质量、增强记忆力等方式，全面提升身心健康状态。这对于长期受焦虑困扰的人群来说，无疑是一个积极的治疗选择。
此外，乌灵胶囊作为中成药，其成分天然，副作用相对较小，适合长期服用以调理身体。然而，每个人的体质和情况不同，服用前最好咨询医生或药师的建议，以确保安全有效。

追问：有什么需要忌口的吗？

回答：避免辛辣、油腻食物、戒烟戒酒；少饮浓茶、咖啡等刺激性饮品。建议多吃水果及富含纤维的食物，保持大便通畅，有助于身体健康和药物疗效的发挥。