病情分析：左脚食指根部脚掌疼可以通过休息与保护、热敷与按摩、药物治疗(布洛芬)等方法缓解。
1.休息与保护
首先，要避免过度使用或压迫疼痛部位，以免加重疼痛。可以尝试用枕头垫高脚部，以减轻压力，并在必要时使用拐杖等辅助工具。
2.热敷与按摩
可以尝试用热水袋或热毛巾轻轻敷在疼痛区域，每次约15-20分钟，以促进血液循环和舒缓肌肉。也可以进行轻柔的按摩，但要避免过度用力，以免加重疼痛。
3.药物治疗(布洛芬)
如果疼痛无法忍受或影响日常生活，可以在医生指导下服用非处方的非甾体抗炎药如布洛芬来缓解症状。注意不要超过推荐剂量，并注意可能出现的副作用如胃部不适。
此外，在日常生活中要注意保持良好的姿势和适当的运动习惯，以预防类似的疼痛发生。