病情分析：月经第一天可以洗头，但应注意保暖和避免使用过热的水。
在例假期间，女性的身体处于较为敏感的状态，免疫力较弱，容易受到外界因素的影响。因此，在洗头时，应选择温水，避免使用过热的水，以免刺激头皮和身体，导致不适。同时，洗完头后应及时擦干，避免受凉，以免引起头痛或其他不适症状。