来例假时可以染头发,但要确保使用安全且质量有保证的产品,并遵循正确的操作步骤。来例假期间,适当的护理不会对身体造成额外负担,而选择安全的染发产品可减少对头皮及毛囊的潜在伤害。在例假期间,如果存在过敏体质或曾经对某种染发剂产生过不良反应,则不建议染头发。女性在月经期应特别注意个人卫生,避免使用可能引起皮肤刺激的化学物质,以免影响身体健康。