病情分析：可以天天适量吃维生素C制剂。
维生素C是维持机体正常生理功能所必需的营养素，具有促进铁吸收、提高免疫力、辅助治疗缺铁性贫血的作用。但长期过量服用可引起不良反应，因此需要在医师指导下使用。
不建议长期或大量摄入维生素C片。因为其可能导致腹泻、恶心呕吐等胃肠道不适症状，并可能增加肾结石的风险。
对于维生素C的需求，应通过均衡饮食来满足，避免过度依赖单一保健品。若出现任何身体不适，应及时就医咨询。