病情分析：

吃了雌激素内膜不长，可以通过调整饮食、放松心情、适当运动、药物治疗、手术治疗等方式进行处理，以免加重病情。

1、调整饮食

患者可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品、鱼、虾、羊肉等。同时，还要注意多休息，避免过度劳累。

2、放松心情

如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会影响体内雌激素的分泌，从而导致内膜生长不良。建议患者可以适当进行户外散步，或听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多与家人朋友进行心理沟通。

3、适当运动

适当运动能够促进身体的血液循环，从而促进子宫内膜的生长。患者可以根据自身情况，选择合适的运动，如慢跑、打太极拳、瑜伽等。

4、药物治疗

如果患者通过上述治疗方式效果不佳，则可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗。

5、手术治疗

如果患者通过上述治疗方式效果不佳，则可以通过手术的方式进行治疗，如宫腔镜手术等。

日常生活中，患者还要注意个人卫生，勤用温水清洗外阴，穿宽松纯棉的内裤。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。