病情分析：肩周炎缓解疼痛可以尝试钟摆运动、爬墙运动、划圈运动等。
肩周炎是由于肩关节周围软组织发生退行性改变而引起的炎症反应，这些组织包括肌腱、滑囊、韧带等。炎症导致局部水肿、渗出和纤维化，从而引起疼痛。肩周炎患者常表现为肩部疼痛、僵硬感，尤其是在早晨起床后或长时间静止不动后更为明显。随着病情进展，疼痛可能会向颈部、手臂放射，影响睡眠质量。
诊断肩周炎通常需要进行体格检查，如测量肩关节活动度、评估肌肉力量以及触诊可能的压痛点。此外，医生还可能会建议进行X线检查以排除其他潜在的骨骼问题。非手术治疗是首选措施，主要包括物理疗法和药物治疗。物理疗法通过热敷、冷敷、按摩等方式缓解肌肉紧张和疼痛；药物治疗则使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片来减轻炎症和疼痛。
患者应避免过度使用受影响的肩部，以免加重炎症和损伤。同时注意休息与适当的康复训练相结合，有助于促进恢复并预防并发症的发生。