病情分析：膝盖有骨刺的人群不建议立即进行度锻炼，应选择低强度运动，并注意保护关节。
膝盖有骨刺的人群由于关节结构异常，容易引发炎症和疼痛。此时进行度锻炼可能会加重关节负担，导致疼痛加剧，不利于康复。因此，建议在专业医生的指导下进行适当的低强度运动，并注意休息和保护关节，以促进康复。
如果患者存在严重的膝关节退行性病变、滑膜炎或半月板损伤等疾病，可能需要避免进行任何锻炼，以免加重病情。
对于膝盖有骨刺的患者，在日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，同时穿着合适的鞋子，以减少对关节的压力。