病情分析：半月板损伤后不宜进行跑步锻炼。
半月板损伤后，如果进行跑步锻炼，会增加膝关节的负荷，导致疼痛、肿胀等症状加重，甚至可能导致再次受伤。此外，跑步时膝关节的反复摩擦和冲击会刺激损伤区域，延缓愈合进程。因此，为避免加重损伤，促进损伤修复，应避免进行度的跑步锻炼。
对于轻度或轻微症状的患者，在恢复期可尝试低强度的渐进式跑步训练，以增强肌肉力量和稳定性。
在治疗期间，应减少负重活动，避免剧烈运动，并注意休息与适当的物理疗法相结合，以促进半月板损伤的康复。