早上喝咖啡对晚上睡眠有影响吗

2024-09-25 654人阅读

问题描述: 早上喝咖啡对晚上睡眠有影响吗

医生回答(1)

病情分析:早上喝咖啡一般不会对晚上睡眠产生显著影响。
这是因为咖啡因的半衰期较短,通常在数小时内从体内清除完毕,不会对晚上的睡眠产生持续的影响。然而,对于某些对咖啡因敏感的人群,即使早上喝咖啡,也可能在晚上出现失眠或睡眠质量下降的情况。因此,为了确保良好的夜间睡眠,建议在睡前数小时避免摄入咖啡因。

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