病情分析：牙龈肿痛可以适量食用紫菜。但需要注意的是，如果症状持续加重或伴有其他不适症状，则应避免进食紫菜。
紫菜是一种营养价值较高的食物，含有丰富的碘、钙等矿物质元素以及维生素A、B族维生素等多种营养成分。这些物质能够为机体提供能量和营养支持，在一定程度上促进炎症因子的消退，从而缓解因感染引起的牙龈肿胀疼痛等症状。此外，其还具有一定的抗菌作用，有助于抑制细菌滋生，减少对受损组织的进一步损伤。
但是，由于紫菜中含有较多的膳食纤维，过多摄入可能会刺激胃肠道黏膜，导致腹痛、腹泻等消化不良的症状发生。因此对于存在胃炎、肠易激综合征等情况的人群而言，需要控制好紫菜的摄入量，以免诱发或加重病情。
建议患者在日常生活中注意口腔卫生，保持良好的刷牙习惯，并定期进行牙齿检查。同时还要调整饮食结构，尽量以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、香蕉等，有利于身体健康。