病情分析：

有焦虑症的人，可以通过自我调整、转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式改善症状。焦虑症可能与遗传因素、生物学因素、心理因素等因素有关，主要表现为广泛和持续性焦虑，常伴有自主神经功能紊乱。

1、自我调整：积极调整自己的生活方式，提高自己的专业意识，缓解焦虑情绪。积极参加各种社交活动，在和朋友交流中提升信心，与人交流时保持心情愉快。另外，还可以通过运动的方式缓解焦虑情绪，如爬山、骑单车等。

2、转移注意力：焦虑症患者可以通过适当运动转移注意力，如跑步、游泳、听音乐等。

3、心理治疗：部分焦虑症患者认为自身存在较大的心理问题，情绪化、烦躁，所以会出现焦虑情绪，患者可以在医生指导下进行心理治疗，通过疏导情绪，缓解焦虑的情绪。

4、药物治疗：焦虑症患者也可以在医生指导下使用抗焦虑药物进行治疗，如盐酸丁螺环酮片、复方片等。如果焦虑症患者出现明显的失眠症状，可以遵医嘱使用氯硝西泮片、劳拉西泮片等药物治疗。

焦虑症患者建议及时去医院精神科就诊，通过脑电图、精神压力检测等明确具体病情。在日常生活中，患者应保持良好的生活习惯，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免熬夜。