病情分析：

腿窝筋酸疼不能伸直，多考虑是剧烈运动造成的，也不排除与缺钙、外伤、半月板损伤、腘窝囊肿等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。

1、剧烈运动

如果平时不注意剧烈运动，长时间地跑步，可能会导致局部肌肉处于紧张的状态，从而伴随局部酸痛的现象。一般可以通过多休息的方式进行缓解，同时也可以通过按摩的方式进行改善。

2、缺钙

如果患者平时摄入的营养元素不足，存在缺钙的现象，可能会导致肌肉的兴奋性增加，从而出现局部肌肉痉挛的症状。患者可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮等。必要时，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

3、外伤

如果局部受到外力撞击或挤压，可能会导致局部软组织损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状，也会伴随上述情况。患者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

4、半月板损伤

如果患者膝关节受到外力撞击或过度劳累，可能会导致半月板损伤，从而出现局部疼痛、肿胀等症状，也可能会出现上述症状。患者可以通过半月板成形术或半月板修复术等方式进行治疗。

5、腘窝囊肿

如果患者膝关节内的关节液从膝关节后方关节囊的薄弱处流出，并在腘窝处堆积形成囊肿，也可能会导致患者出现上述症状。对于囊肿体积较小的患者，可以通过穿刺引流的方式进行治疗。如果囊肿体积较大，则可以通过手术切除的方式进行治疗。

日常建议患者清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，以免加重不适症状。若不适症状严重，建议及时就医治疗。