病情分析：体质虚寒者可适量食用灵芝。
灵芝具有补气养血、健脾益肾的功效，对于体质虚寒的人来说，适量食用灵芝可以改善体质，增强免疫力。但需要注意的是，灵芝性质偏温，过量食用可能会加重虚热症状，因此在食用时应控制量，并根据个人体质调整。